d 3

na początek :o , jak to już 4 miesiąc idzie :D , od jutra jadę nowym planem waga w sobote pokazała 77.5 kg na czczo w sobote tez wpadł cheat meal po cheat meal'u waga skoczyla o kilogram ale spokojnie 1-2 dni i wszystko wróci do normy , dzisiaj juz poszło cardio z nowej rozpiski - 40 minut intensywnego marszu z rana na czczo , i low carb day : 1. [...]

[...] jeden koleś będziecie się prali po buziach,to ten drugi bedzie patrzył?wierzysz w to?a może jeszcze nigdy nie dostałeś po buzi? ja dostałem,bez powodu,w sammym środku dnia,od 3 dresów po jakichś proszkach,bo byli tak agresywni jak wściekłe psy. Oni leją bez opamiętania. Nie zasatanawiają się czy ci coś zrobią.mają to w dupie. a ty oczekujesz od [...]

czyli naczczo mono i przed tren jedna porcja tego xploda to starczy na 6,5tyg hmm :D no naczczo to szkoda hm moze sie skusze nato narazie tak teoretycznie sie przymierzam ale dzieki ze nie spisz jeszcze:D

100lat ja dzis pogralem w bale w tym upale :D dobre aero poszlo:D

Jak by tel mialy dzwonic i wysylac sms to na 3310 by sie skonczyla produkcja i kazdy by latał z Siemensem C25 N3210, a szlachta z 3330:D Ja mam takie zdanie ze akurat np. aparat w tel przydatny , nie bede nosil codzienie ani kamery za 1,5kola ani aparatu za 500zł , a czasem jest cos zeby zrobic zdjecie i taki aparat 5mpix w dzien zrobi dobra fotke [...]

#MINICUT DZIEN 26 Ho, ho ho! Siemano wszystkim \-) Mam nadzieje, że chociaż u Was Mikołajki przebiegają wesoło i z prezentami, bo u mnie szkoda nawet gadać. Dzisiaj dzień treningowy- w kilku słowach, mocny, wykańczający trening, do upadku. Ostatnimi czasy ostro się zajeżdżam na tych treningach, myślałem, że jak obniżymy volume to będzie lepiej, [...]

PODSUMOWANIE MASY TYDZIEŃ 3 No siema, dzisiaj mija 3 tydzień od rozpoczęcia masy. Może zacznę od samopoczucia które jest po prostu boskie, ilości żarcia kompletnie mi nie przeszkadzają, jestem wiecznie zadowolony, i pełen energii, dopiero teraz widzę jak bardzo redukcja różni się pod względem humoru i ogólnego zachowania. Wymiary: Waga 79kg [...]

Doszedłem do wniosku, że na pewno kupię sobie: Białko, Omega 3 i tran, a co do reszty to jeszcze się zastanawiam nad: ZMA - bo w sumie to Magnez, Cynk i Wit B I o multiwitaminach, bo nie wiem czy lepiej kupić konkretnie np Wit. C, D, itd czy te multiwitaminy, lub to i to, bo jak kupie np Witaminę D, to zyskam konkretną dawkę Witaminy D, ale [...]

Fakt pozostaje faktem, że potrzeba DUŻO treningu, ażeby móc mówić o stosowalności WT, (czy WC :D) w praktyce (jak wszędzie, ale w przypadku WT to chyba jeszcze więcej). Mój były Sifu uważał, że tak naprawdę wystarczy opanować Lap Sau (jeszcze zależy kto jakiej wymowy używa , aby poradzić sobie na ulicy. No i tak trenowaliśmy sobie ten Lap Sau i [...]

Też z chęcią będę czytać. Dojście do formy podobnej do zawodniczek to są lata treningów. Nie 3 miesiące czy pół roku. No chyba, że na dopalaczu ;-) Była tu taka jedna co trenowała ze 2 lata i jakoś powoli szło i potem zniknęła na 3 miesiące i nagle się okazało, że zrobiła w te 3 miesiące formę życia;-D i cyk na zawody i cyk wygrana :-D

Przypominam sie wiec za 3 tyg po dalszy plan - relacjonuje postep ;] etc. dzieki , ze mi pomogles teraaz juz reszta zalezy odmnie ;D. licze ze pomozesz mi dalej poozniej etc. :D... oki zegan , dzieki i do zobaczenia z nowego wyabonentowanego konta ;D.

ok maxy sprawdzone dla 5 powturzen a teraz plan skorygujcie te dodatkowe cwiczenia czy dobrze i zastanawiam sie co dodac na biceps ok plan a potem poprawimy: POniedziałek: przysiad 5x5 wyciskanie na plaskie 5x5 wiosłowanie pendlay rows 5x5 niewiem co dodac:D help Sroda przysiad 5x4 wyciskanie na skosnej 5x5 Mc 5x5 uginanie przedramion ze sztanga [...]

https://i.imgur.com/JDJMTuh.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Vicente Luque uciekł spod topora i poddał Michaela Chiesę na UFC 265 Kiedy wydawało się, że Vicente Luque jest w tarapatach i za chwilę zakończy pojedynek z porażką, zdołał odwrócić sytuację wygrał przed czasem z Michaelem Chiesa na UFC 265. W kluczowej walce pretendentów w wadze półśredniej, [...]

Nie ma problemu - ja z Łodzi spokojnie będę mógł zabrać 1-3 osoby, w zależności czy będę jechał sam czy może z Renią i Małym :-) ale pewnie sam więc wtedy i 3 osoby na luzie, by nie było za ciasno :-D

niestety nikt tego nie wie pewnie ok 3 gram . mysle zeby zarzucic sizeOn na cykl mam juz animal Pump i mono kaizena :D

smak grape jak dla mnie bardzo dobry, rozpuszczalność dobra, dobrze na mnie działa, czuję jego działanie. Biorę razem z shock therapy, którego prawie w ogóle nie czuje (brałem przez pierwsze 3 treningi bez sizeona), jedynie przy 1,5 miarki coś tam zaczynałem czuć. O efektach powiem bo zakończeniu cyklu :D ogólnie ode mnie wielki plus i jak [...]

* Steroids Steroids are synthetic derivatives of the hormone testosterone that allow the user to gain muscle mass and strength rapidly. In addition to their muscle building effects, anabolic steroids increase the oxidation rate of fat, thus giving the user a more ripped appearance. * Stevia A herb from Brazil and Paraguay that is a good [...]

bry :D wlasnie zrobilam omleta na sniadanie z 3/4 czrekolady gorzkiej, drogie panie, urywa kubki smakowe:D

TRENING Trochę zabawy na siłowni ;-) 1. Zarzut + PP 30kg x 10 40kg x 6, x5 43kg x 4, x3 2. ściąganie drążka do klatki 30kg x 10 35kg x8, x8, x7, x7 3. wyciskanie hantli na skosie 12kg x10 14kg x8, x7, x7, x6 4. snatch hantlą 14kg 5x5 na rękę + 3x 500m na ergometrze, 90 sek przerwy 1. 3:00 min 2. 2:58 min 3. 3:06 min Tak mi ręce spuchły, że nie [...]

Wgl ludzie się podniecają, że w końcu Hendricks wygrał walkę przez decyzję, która była mocną decyzją. Wg mnie g**** prawda. Ja punktowałem tą walkę 30-27 dla Hendricksa co prawda, ale tam tylko 2 runda była mocna dla Johnnego, 1 runda była bardzo wyrównana, 3r mniej, ale też wyrównana. Z Lawlerem druga walka była w ch** wyrównana osobiście 48-47 [...]